9 ways to take good care of your teeth
Trong cơ thể,răng là một phần quan trọng trong cuộc sống hằng ngày,nhưng một số quý ông vẫn ko biết quý trọng.Cho nên các bệnh răng miệng xảy ra ở các quý ông là rất cao.Hôm nay mình sẽ viết một bài về chăm sóc răng miệng để các quý ông tham khảo và nhìn lại xem mình có làm đúng như các bước không nhé.
Brush your teeth every day
Đánh răng là điều quan trọng duy nhất mà bạn có thể làm gì để giữ cho răng và nướu luôn chắc và khỏe mạnh.Nếu như có điều kiện thì hãy nâng cấp thiết bị đánh răng của bạn bằng một bàn chải điện và sau đó tạo một thói quen bỏ ra ít nhất mỗi lần đanh răng là 2 phút cho buổi sang và vào ban đêm
2.Dùng chỉ nha khoa chăm sóc răng ít nhất 3-4 lần một tuần
Use flossing at least 3-4 times a week
Để có hàm răng trắng bóng như các diễn viên Hollywood , bạn nên dùng chỉ nha khoa thường xuyên để lấy hết các phần thức ăn thừa bám lại ở giữa các kẽ răng
3.Hãy đến nha sĩ ít nhất 2 lần trong 1 năm
Visit dentist at least 2 times a year
Hầu hết mọi người đều đến nha sĩ để chăm sóc răng 2 lần trong 1 năm.Trong đó vẫn có một số người không quan tâm đến việc này.Nhưng đối với những người hay gặp phải các bệnh về răng thì cần phải đi tường xuyên hơn.Tuy nhiên cứ định kỳ sau 6 tháng đến phòng nha một lần là tốt nhất ,bạn có thể điều trị những bệnh nhẹ về răng và ngăn chặn những vấn đề xấu nhất co thể xảy ra.
4.Thay đổi bàn chải đánh răng thường xuyên
Change your brush regular
Nghiên cứu của các nha sĩ Đài Loan cho thấy bàn chải đánh răng sau 3 tuần sử dụng đã chứa tới hàng triệu vi khuẩn. Nếu như trong miệng đang có vết thương thì những vi khuẩn này sẽ lập tức tấn công gây ra tình trạng viêm loét miệng. Kể cả trong điều kiện bình thường, khi sử dụng bàn chải đánh răng này, một lượng lớn vi khuẩn có cơ hội bám lên răng và xâm nhập vào cơ thể.VÌ thế cứ định kỳ 3 tháng thì hãy thay bàn chải 1 lần để tránh những trương hợp xấu nhất xảy ra với răng bạn
Keep your brush clean and clear
Hãy giữ gìn bàn chải của bạn thật sạch sẽ va khô ráo vì môi trường ẩm ướt sẽ làm cho lượng vi trùng tăng lên.vì thế hãy giữ gìn khu vực vệ sinh răng miệng thật sạch sẽ để hạn chế nhưng nơi ẩn núp danh cho vi khuẩn.Và bạn có thể giữ gin bàn chải của mình theo cách làm sau đây : Rửa sạch bàn chải đánh răng bằng nước ấm sau mỗi lần sử dụng và cất nó trong tủ hoặc ngăn kéo ở một vị trí nằm trên cao để tránh khỏi những vùng ẩm ướt.
6.Hãy sắm cho mình 1 dụng cụ cạo lưỡi
Use clean tongue tool
Vi khuẩn tích tụ trên lưỡi cũng là lí do để những vi khuẫn bám trên răng bạn .thay vì chỉ dung bàn chài đánh răng thì ta hãy thêm một chút thời gian cho dụng cụ cạo lưỡi để tiêu diệt triệt để nhưng vi khuẫn bám trên răng của bạn.
7.Không nên đánh răng sau khi ăn
Should not brush your teeth after eat right away
Dường như mọi người vẫn luôn nghĩ rằng đánh răng ngay sau khi ăn sẽ làm sạch phần thức ăn còn dính lại trên răng và làm hơi thở của mình sạch sẽ hơn. Thế nhưng, theo nhãn hàng Colgate thì lúc vừa ăn/uống xong là lúc răng bạn dễ bị hỏng nhất. Acid trong thực phẩm và đồ uống sẽ làm mềm đi lớp men răng và nếu bạn đánh răng ngay vào lúc này, men răng rất dễ bị thương tổn. Các nha sĩ khuyên rằng hãy đợi khoảng 60 phút sau khi ăn rồi mới đánh răng để bảo vệ men răng.
8.Nên ăn những thực phẩm tốt cho răng
Should eat good food for your teeth
Không phải thực phẩm nào cũng làm hại răng bạn.Như,sữa tươi là một thức uống tốt vì nó sẽ tăng cường canxi và trở thành những lớp men để bảo vệ răng bạn.Hành,có hợp chất lưu huỳnh giúp răng bạn chống lại một số vi khuẩn gây hại cho răng…Và một thanh kẹo cao su đơn giản sẽ giup cho bạn một hơi thở thơm mát và tẩy các ảng bám có hại trên răng bạn.
Avoid bad foods and no smoking
Vì các chất mang tính axit trong Coca sẽ ăn mòn chân răng bạn và làm cho răng bạn yếu đi.Còn thuốc lá sẽ làm hư lớp men bóng trên răng và làm cho răng bạn chuyển màu…Năng hơn nữa là ung thư miệng sẽ xuất hiện trong người bạn…Vì thế các bạn hãy hạn chế những thứ trên để tốt cho mình va cho người xung quanh.
Và điều cuối cùng tôi muốn nói với các bạn là hãy giữ gìn vệ sinh răng thật tốt để có một hàm răng chắc khỏe sáng bóng.Chúc các bạn thành công.
Theo Askmen
Theo Askmen
Kimmymart.com
website mua sắm và tư vấn làm đẹp cho nam
Shopping center and consult skincare for men
